Hola Álvaro, bienvenido a la página de la sesión 8 de música (y movimiento). Hoy te comparto esta mini-clase para trabajar la pelvis desde una silla, evocando algunos de los ejercicios que hicimos en la última clase de Movimiento Inteligente.
Recuerda las recomendaciones generales para hacer esta mini-clase:
- Haz movimientos pequeños y suaves.
- No vayas hasta el límite de tus posibilidades de movimiento.
- Si algo es incómodo o duele, hazlo más pequeño o simplemente imagina el movimiento.
- No lo hagas como un movimiento automático, sino poniendo atención en cómo haces lo que haces.
- Disfruta!
Y finalmente, el video de Wish you were here en ukulele: